Do pré ao pós-treino: rotina fitness com Luísa de Figueiredo no Pátio Batel

Para equilibrar trabalho, maternidade e treinos, Luísa de Figueiredo aposta em escolhas práticas e funcionais. O segredo não está em fazer mais, mas em estruturar o dia de forma inteligente. No Pátio Batel, ela resolve o pré e o pós-treino em um só lugar, integrando alimentação equilibrada, suplementação e academia em um circuito que simplifica o dia.

Pré-treino: energia na medida certa

Antes do treino e corridas, Luísa busca algo que ofereça energia sem pesar. Na Smoov, encontra combinações que equilibram sabor e funcionalidade. Ela escolhe um shake com colágeno e, quando precisa de um impulso extra, adiciona Supercoffee. A proposta é manter a disposição ao longo da atividade e sustentar o ritmo das outras demandas do dia. Um pré-treino adequado contribui para desempenho e constância.

Smoov | Piso L4

Pós-treino: foco na recuperação

Depois do treino, a prioridade é a recuperação muscular. No COD Shakes & Coffee, integrado aos estúdios fitness, Luísa opta por refeições proteicas que auxiliam o corpo após os exercícios. Entre as escolhas está a coxinha de frango com massa de beterraba. Assada, rica em proteína e com baixo teor de carboidrato, ela oferece praticidade no pós-treino sem abrir mão do sabor.

O espaço funciona como aliado tanto para o pré quanto para o pós-treino e não é necessário ser aluno das academias Race Bootcamp, Vidya Studio e Tonus Gym para consumir no local.

COD Shakes & Coffee | Piso L2

Alimentos funcionais para manter constância

Manter a rotina de atividades físicas ao longo da semana também exige organização fora da academia. Na Bio Mundo, Luísa reabastece a despensa com proteína, colágeno e suplementos que ajudam a sustentar os exercícios no dia a dia. Snacks práticos também entram na rotina para facilitar o cotidiano.

Bio Mundo | Piso L3